Ontspannen voorbereiden op de komst van je kindje met ZwangerschapsYoga of -Pilates,
Deze lessen onder privé begeleiding helpen je om in balans te blijven tijdens de zwangerschap. Je leert verschillende ontspannings-, ademhalingstechnieken en houdingen, die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De lessen zorgen ervoor dat jij je fijn blijft voelen in je lichaam tijdens je zwangerschap en helpen zwangerschapsklachten te voorkomen of te verminderen. Een heerlijk moment van ontspannen én bewegen tijdens de zwangerschap!
Personal Training ZwangerschapYoga
ZwangerschapsYoga helpt je om in balans te blijven tijdens de zwangerschap. Je leert verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken, die je kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De trainingen zijn actief, maar ook gericht op (welverdiende!) ontspanning. Een moment van bewegen, ademen en genieten samen met je baby in je buik.
- Training op maat, actief of ontspannend, gericht op wat jij zoekt in Yoga
- Welverdiende ontspanning
- Vergroot je stabiliteit
- Aandacht voor fysieke problemen
- Leert je bevallings ontspannings- en ademhalingstechnieken
- Goede voorbereiding op de geboorte van je kindje
Als zwangerschapsyoga docent ben ik gecertificeerd door Birthlight. Birthlight oefeningen zijn wetenschappelijk onderbouwd, maar worden onderwezen vanuit het hart en verzorgen de persoon als geheel.
Personal Training ZwangerschapsPilates
Train met de uitdaging en ondersteuning van de Klassieke Pilates apparatuur. Pilates oefeningen die fijn zijn om te doen tijdens je zwangerschap.
- Actieve training op maat voor jou
- Hou je lichaam sterk en stabiel tijdens je zwangerschap
- Vind de uitlijning in je lichaam met Pilates
- Vergroot coördinatie en balans
- Voorkom zwangerschapsklachten zoals rug- of nekpijn
Personal Training
Postnatale Yoga of Pilates
Na de geboorte van je baby je lijf weer ‘terugvinden’ onder een goede en professionele begeleiding in een aantal privé trainingen Yoga en/of Pilates.
De oefeningen helpen om je:
- lichaam weer te sluiten en terug in balans te brengen
- de bekkenbodem- en buikspieren te versterken
- Bieden je daarnaast ook een moment van welkome ontspanning.
- De Pilates Trainingen zijn op de originele Pilates apparatuur.
- De trainingen worden op maat voor je ingericht, en kunnen net zo ontspannend of actief zijn als nodig is.
Ervaar wat Personal Training voor je kan doen tijdens of na je zwangerschap
Je bent van harte welkom om een kennismakingsles te volgen om te ervaren of de lessen bij je passen. Wil je graag een combinatie doen van zwangerschapsYoga en zwangerschapsPilates, dan is dat ook mogelijk.
